В НСО судят водителя «Гелендвагена», убившего семью из шести человек на пути в Элитный

Новосибирцам объяснили, как узнать воинский путь и место гибели деда в Великой Отечественной войне

Жительница Искитима узнала о раке на диспансеризации

Электрик из Новосибирска выиграл миллион рублей в лотерею: помогла интуиция и второй билет

13 марта 2026 15:20
Новость

Новосибирцам раскрыли простые секреты повышения уровня магния без таблеток

Лента новостей

17:57 В НСО судят водителя «Гелендвагена», убившего семью из шести человек на пути в Элитный

17:52 Новосибирцам объяснили, как узнать воинский путь и место гибели деда в Великой Отечественной войне

17:46 Жительница Искитима узнала о раке на диспансеризации

17:40 Электрик из Новосибирска выиграл миллион рублей в лотерею: помогла интуиция и второй билет

21 апреля, 17:39 В Госдуму внесен законопроект о пересдаче ЕГЭ по двум и более предметам

21 апреля, 17:17 Мессенджер Max в магазинах приложений переименовали в «Макс»

21 апреля, 17:16 В Кремле назвали условия для возобновления поставок нефти по «Дружбе»

17:13 Без лишних слов: эмоциональные кадры новосибирского кладбища на Радоницу 21 апреля

17:07 В новосибирском ПЛП построят дороги за 226 млн рублей: что ещё появится на территории

21 апреля, 16:57 Российские войска взяли под контроль Ветеринарное и Гришино в зоне СВО

21 апреля, 16:53 Движение на Сокольнической линии метро полностью восстановили

16:52 Андрея Михайлова могут назначить министром сельского хозяйства НСО 23 апреля

21 апреля, 16:41 Крупнейший в мире айсберг полностью разрушился

21 апреля, 16:23 На границе России и КНДР состыковали автомобильный мост

21 апреля, 16:20 Telegram оштрафовали на 7 млн рублей за экстремистский контент

16:02 Прокуратура устроила «разнос» министру строительства из-за шести долгостроев в НСО

21 апреля, 15:58 Иран сообщил о прорыве блокады США в Ормузском проливе

21 апреля, 15:52 Дальневосточную и арктическую ипотеки расширили на защитников приграничья

21 апреля, 15:38 В России готовят третий пакет мер по борьбе с кибермошенничеством

15:33 Мертвым еда не нужна: в Новосибирске протоиерей раскритиковал «передачи на тот свет»

21 апреля, 15:20 IRIB: иранская делегация не отправлялась в Пакистан на переговоры с США

21 апреля, 15:19 Сокольническая линия московского метро встала из-за поломки поезда

15:02 Новосибирский депутат Терещенко отреагировал на публичный конфликт Бони и Соловьёва

15:01 Банда из восьми человек пять лет переправляла мигрантов-нелегалов в Новосибирск

21 апреля, 14:58 The Independent: ультиматум Мадьяра Зеленскому стал плохим сигналом для ЕС

21 апреля, 14:45 ФАС указала на недопустимость роста цен в кафе во время ограничений в аэропортах

14:31 В НСО выявили 76 очагов возгораний в опасной близости от населенных пунктов

21 апреля, 14:25 L&#39;Antidiplomatico: ЕС морально готовит европейцев к противостоянию с Россией

21 апреля, 14:22 Китай стал самым популярным направлением у россиян на майские праздники

14:05 Соцфонд Новосибирска назвал три способа получения пенсионных накоплений

21 апреля, 13:59 На Wildberries доступен график с прогнозом загруженности ПВЗ

21 апреля, 13:47 Число погибших в смертельном ДТП в центре Москвы выросло до двух

13:46 Приставы взыскивают 5,5 миллиардов рублей с экс-главы «Роснано» Анатолия Чубайска

21 апреля, 13:40 WSJ: Иран примет участие в мирных переговорах с США в Пакистане

13:39 В Новосибирске сотни людей отправились на кладбище 21 апреля

13:33 Соловьев обратился к Бастрыкину из-за слов Бони о массовом забое скота в НСО

21 апреля, 13:20 Politico: в ЕС не уверены в быстром возвращении к обсуждению санкций против РФ

13:13 В Новосибирске потратят на видеонаблюдение за ЕГЭ почти 33,4 млн рублей

21 апреля, 13:11 Экс-редактора Ura.ru приговорили к пяти годам колонии за взятку

21 апреля, 12:55 В Бурятии обнаружены тела трех туристов

12:45 На дороги Новосибирской области потратят более 4 млрд рублей в 2026 году

12:27 На борту самолёта скончался народный артист России скрипач Сергей Стадлер

21 апреля, 12:26 В Ростовской области из-за атаки дронов приостанавливалось движение поездов

12:20 Новосибирским медикам хотят на три года сократить срок выхода на пенсию

21 апреля, 12:19 Упрощенный ввоз товаров из ЕАЭС продлен до конца мая 2026 года

21 апреля, 12:04 Генштаб ВС РФ сообщил о переходе под полный контроль российских военных ЛНР

21 апреля, 11:34 За ночь над российскими регионами сбили почти 100 БПЛА

21 апреля, 11:30 Мировой венчурный рынок обновил рекорд в первом квартале 2026 года

21 апреля, 11:00 Трамп заявил о скором отказе Ирана от ядерного оружия

21 апреля, 10:05 В Мексике произошла стрельба в районе археологической зоны

21 апреля, 09:30 «Прогресс МС-32» затопили в Тихом океане после завершения миссии

21 апреля, 08:21 Выдача ипотеки в России выросла в марте на 36%

21 апреля, 07:00 Тим Кук покинет пост гендиректора Apple

21 апреля, 06:00 США заявили о необходимости сдерживания России и Китая одновременно

21 апреля, 05:02 Глава МИД России проведет переговоры с ливийским коллегой в Москве

21 апреля, 04:00 Небензя заявил об отсутствии в Киеве сил, способных изменить курс властей

21 апреля, 03:30 Дмитриев иронично отреагировал на публикацию об отказе Зеленского от США

21 апреля, 03:00 Украинская разведка собирает данные о гражданских объектах в Белоруссии

21 апреля, 02:45 Путин ввел эксперимент по отсрочке НДС для части импортеров

21 апреля, 02:30 На борту севшего в Румынии рейса Петербург — Стамбул умер дирижер Сергей Стадлер

21 апреля, 02:15 В Самаре полиция ищет пятиклассницу, не вернувшуюся после ухода в школу

21 апреля, 02:08 Минстрой не тестирует взыскание долгов в электронном виде

21 апреля, 01:55 При пожаре в доме в Нижегородской области погибли четыре человека

21 апреля, 01:45 Суд в Москве заочно арестовал еще троих фигурантов дела о «бумажном» НДС

21 апреля, 01:30 Эрдоган: в Турции ограничат владение огнестрельным оружием

21 апреля, 01:15 В Белгородской области при конфликте со стрельбой пострадали три человека

21 апреля, 01:00 Bloomberg узнало о планах Киева запустить в тестовом режиме «Дружбу»

21 апреля, 00:52 Еврокомиссия намерена на порядок увеличить военный бюджет ЕС

21 апреля, 00:45 На Пхукете после падения с высоты погиб 22-летний россиянин

21 апреля, 00:36 Над Россией уничтожены 22 украинских БПЛА

21 апреля, 00:28 Tasnim назвало условия участия Ирана в переговорах с США

21 апреля, 00:25 МИД Германии вызвал посла РФ после публикации адресов производителей БПЛА

21 апреля, 00:14 Мадьяр призвал президента Венгрии до 31 мая добровольно уйти в отставку

21 апреля, 00:00 Мадьяр предложил Аниту Орбан на пост главы МИД Венгрии

20 апреля, 23:45 Летевший из Петербурга в Стамбул самолет Pegasus экстренно сел в Бухаресте

20 апреля, 23:36 Трамп: Ормузский пролив открыт не будет до подписания сделки с Ираном

20 апреля, 23:15 Трамп счел крайне маловероятным продление перемирия с Ираном

20 апреля, 22:58 Минтранс: Ил-114-300 практически готов

20 апреля, 22:45 В Поморье бывшую воспитательницу обвинили в истязании детей в яслях

20 апреля, 22:35 У OpenAI произошел масштабный сбой в работе ChatGPT

20 апреля, 22:28 Госкомпании могут начать штрафовать за непереход на отечественное ПО

20 апреля, 22:15 Обломки сбитого дрона повредили автобус в Севастополе

20 апреля, 21:58 Гособвинение запросило для экс-редактора Ura.ru Аллаярова пять лет колонии

20 апреля, 21:45 В Сочи произошло землетрясение магнитудой 3,7

20 апреля, 21:35 Умер самый известный пародист Аллы Пугачевой Алексей Золотов

20 апреля, 21:22 Трамп: делегация США летит на переговоры с Ираном в Пакистан

20 апреля, 21:00 Суд в Москве заочно оштрафовал Моргенштерна на 7 млн рублей

20 апреля, 20:53 МВД предложило запретить выдачу другим государствам всех иностранцев-беженцев

20 апреля, 20:35 Татьяну Тарасову выписали из больницы

20 апреля, 20:20 Матвиенко призвала усложнить процедуру развода в России

20 апреля, 20:15 Росавиация сняла ограничения на полеты через Иран и продажи билетов в ОАЭ

20 апреля, 19:50 WSJ: Германия перестраивается с производства машин на оружие

20 апреля, 19:45 Соловьев призвал проверить Викторию Боню и признать ее иноагентом

20 апреля, 19:35 Замглавы округа ранен при атаке дронов в Великой Лепетихе в Херсонской области

20 апреля, 19:15 ПВО сбила 33 украинских дрона над Россией

20 апреля, 18:58 AP: США расширят военные базы на Кипре для эвакуационного хаба

20 апреля, 18:49 Росприроднадзор запустил цифровой геопортал для контроля в недропользовании

20 апреля, 18:41 Путин отметил хорошую динамику сельского хозяйства в Пензенской области

20 апреля, 18:23 Экспорт легковых авто из Китая в РФ в первом квартале вырос почти вдвое

20 апреля, 18:22 Мадьяр сообщил о структуре нового правительства Венгрии

20 апреля, 18:09 В Черном море зафиксировано нефтяное пятно после атаки БПЛА на Туапсе

20 апреля, 17:57 США предложили Ирану разработать новый план переговоров

20 апреля, 17:40 Песков прокомментировал слова Радева о готовности к диалогу с Россией

20 апреля, 17:37 Разработчик игр Roblox оштрафован за пропаганду ЛГБТ

20 апреля, 17:21 ЕАЭС вводит защитную пошлину на одежду из Вьетнама

20 апреля, 17:18 В Кремле объяснили решение США продлить разрешение продажи российской нефти

20 апреля, 17:08 В Туапсе ликвидируют разлив нефтепродуктов в акватории реки

20 апреля, 16:59 Песков: Россия готова оказать содействие переговорам США и Ирана

20 апреля, 16:51 Россия в первом квартале нарастила выручку от экспорта сахара на треть

20 апреля, 16:40 В Японии объявили эвакуацию после землетрясения

20 апреля, 16:20 В России подешевела красная икра

20 апреля, 16:18 В России осенью рассмотрят законопроект о запрете делать ставки детям

20 апреля, 15:58 Финляндия с июня станет принимать только биометрические российские паспорта

20 апреля, 15:45 Минцифры готовит штрафы за нарушения на объектах критической инфраструктуры

20 апреля, 15:44 В России упростили получение бесплатных лекарств для детей из многодетных семей

Все новости »

Новосибирский врач рассказала о простых способах повышения уровня магния в крови

Фото: сгенерировано нейросетью ГигаЧат

Эксперт рассказала жителям Новосибирска, как легко и быстро восстановить уровень магния без специальных препаратов. Подробности раскрыла врач-диетолог Ирина Вяземцева в интервью изданию «МК в Новосибирске».

Она отметила особую значимость магния, поскольку этот элемент активно задействован в более чем 300 важнейших биохимических процессах организма. Магний необходим для передачи нервных импульсов, нормальной работы сердечно-сосудистой системы и полноценного расслабления мышечной ткани. Именно поэтому недостаток магния проявляется быстрой усталостью, повышенной нервозностью, спазмами икроножных мышц ночью и нарушениями сердечного ритма. Такие проявления чаще возникают весной, когда организм истощён длительным периодом низкой солнечной активности и недостатка полезных веществ зимой.

Для эффективного повышения уровня магния без медикаментов специалисты рекомендуют пересмотреть привычное питание и обогатить рацион продуктами-лидерами по содержанию этого полезного вещества. К таким продуктам относятся семена тыквы, миндаль, грецкие орехи, кешью, цельнозерновые каши (гречневая крупа, бурый рис), фасоль и чечевица. Особое внимание стоит обратить на зелёные овощи и свежую зелень: шпинат, листовой салат, петрушку. Хорошими источниками являются авокадо и качественный горький шоколад с высоким процентом содержания натурального какао (не менее 75%).

Кроме того, врач напомнила, что алкоголь, напитки с большим количеством кофеина и сахаросодержащие продукты препятствуют нормальному усвоению магния организмом. Таким образом, отказавшись от вредных привычек и добавив указанные продукты в повседневное меню, можно значительно улучшить самочувствие и избежать симптомов дефицита магния.

Также специалист настоятельно рекомендует не заниматься самолечением и не приобретать препараты с магнием самостоятельно. Прежде чем начать приём каких-либо добавок, желательно проконсультироваться с врачом и пройти лабораторные исследования, подтверждающие наличие реальной нехватки магния.