- 02 апреля 2026 21:55
- Новость
Как не навредить здоровью на Пасху: гастроэнтеролог назвала безопасные порции куличей и яиц
Врач также объяснила, как правильно вернуться к обычному питанию после длительного поста
Фото: Freepik
В преддверии праздника гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию «Гемотест», дала рекомендации по умеренному употреблению традиционных пасхальных блюд. Специалист предупредила, что даже в праздник не стоит забывать о сбалансированном питании.
Одним из главных советов врача остаётся принцип «Гарвардской тарелки». Согласно этому правилу, половину порции должны занимать овощи, четверть — белковые продукты, и ещё одну четверть — сложные углеводы. Такой подход позволяет сохранить баланс питательных веществ даже в праздничный день, когда на столе много калорийных угощений.
Кашух также порекомендовала начинать приём пищи с яиц. Это способствует более быстрому насыщению и помогает избежать переедания. Что касается куличей, то их стоит есть в умеренных количествах, не заменяя ими полноценный приём пищи.
В дни после окончания поста гастроэнтеролог советует включать в рацион нежирные белковые продукты и лёгкие овощные супы. Это поможет пищеварительной системе плавно перестроиться на обычный режим питания без стресса и дискомфорта.
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Популярное
«Меняйте закон, делайте до 70 лет»: россияне в ужасе от слов Терешковой, Родниной и Журовой о пенсии
Россиянам названа главная опасность «Макса»: чем страшен национальный мессенджер?
Когда Пасха в 2026 году: какого числа, точная дата, как подготовиться
Всеобщая мобилизация и призыв с 1 апреля: в Кремле сделали однозначное заявление
Родительская суббота 28 марта 2026: строгие запреты, духовный смысл, что можно и нельзя делать?
Последние новости