Zona IDNGGsekumpul faktaradar puncakinfo traffic idscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaoxligaiaspweb designvrimsship

Суббота, 04 апреля 2026

ЦБ

$ 79.73

92.19

BRENT

$ 109.24

/

8709

RTS

1090.79

16+

+16

  • 04 апреля 2026 10:00
  • Новость

Как не навредить здоровью на Пасху после Великого поста


Лента новостей

Врач объяснила, сколько куличей и яиц можно съесть без вреда для организма и в чём суть «Гарвардской тарелки».

Фото: Freepik

В 2026 году православная Пасха приходится на 12 апреля. Этот праздник знаменует окончание Великого поста, и многие верующие после долгого воздержания возвращаются к скоромной пище. Медицинские специалисты призывают делать это аккуратно, чтобы не перегрузить желудочно-кишечный тракт.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», в беседе с URA.RUдала практические рекомендации по выходу из поста. Она объяснила, какое количество куличей и яиц допустимо съесть за праздничным столом без риска для здоровья.

Особое внимание врач уделила принципу сбалансированного питания. Актуальным остаётся правило так называемой «Гарвардской тарелки»: половину порции должны составлять овощи, четверть — белковые продукты, и ещё четверть — сложные углеводы. Такой подход позволяет сохранить баланс нутриентов даже в праздничный день.

Что касается яиц, которые являются ценным источником белка, их лучше употреблять в начале трапезы. Это поможет быстрее насытиться и снизит риск переедания.

поделиться

поделиться


Популярное