Zona IDNGGsekumpul faktaradar puncakinfo traffic idscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaoxligawbototoiaspweb designvr

+16

  • 08 мая 2026 18:52
  • Новость

Шашлык без вреда для желудка: диетолог дала рецепт правильного пикника


Лента новостей

Овощи, зелень и лимон помогут мясу усвоиться без тяжести, а вот от майонезных салатов и копчёностей лучше отказаться

Фото: Сиб.фм

Врач-диетолог поделилась рекомендациями, как сделать шашлык не только вкусным, но и менее опасным для пищеварения. Главный совет — не есть мясо в одиночку, а обязательно сочетать его со свежими овощами и зеленью.

По словам специалиста, растительная клетчатка ускоряет переваривание тяжёлой пищи, помогает выводить токсины и частично компенсирует высокую калорийность жареного мяса. Дополнительно диетолог советует добавить в тарелку лимон и зелень. Витамин С из этих продуктов улучшает усвоение железа, которым богата говядина или свинина.

При этом эксперт предупреждает: некоторые ингредиенты классического «пикникового» набора только усугубляют нагрузку на организм. В день поедания шашлыка стоит избегать жирного сала, салатов под майонезом и любых копчёностей. В особо чувствительных случаях жареное мясо может серьёзно навредить органам желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, врач напоминает о разумных порциях. Желудок взрослого человека без дискомфорта переваривает не более 200 граммов готового мяса за один приём пищи. Превышение этой нормы, особенно в сочетании с алкоголем и жирными соусами, гарантированно приведёт к тяжести и другим неприятным последствиям.

поделиться

поделиться


Популярное